인증 정회원 자료
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** 총게시물 : 57개
| NO. | 제목 | 조회수 | 등록일 |
|---|---|---|---|
| 57 | [견관절 운동] 운동 3단계 > 밴드를 이용한 견갑골 운동 > 밴드를 이용한 로잉 운동 | 66 | 2020.09.21 |
| 56 | [견관절 운동] 운동 3단계 > 밴드를 이용한 견갑골 운동 > 밴드를 이용한 스캡션 운동 | 16 | 2020.09.21 |
| 55 | [견관절 운동] 운동 3단계 > 밴드를 이용한 견갑골 운동 > 변형 코브라 자세 | 10 | 2020.09.21 |
| 54 | [견관절 운동] 운동 3단계 > 밴드를 이용한 견갑골 운동 > 밴드 이용하여 어깨 으쓱이기 | 12 | 2020.09.21 |
| 53 | [견관절 운동] 운동 3단계 > 밴드를 이용한 운동 > 서서 팔 옆으로 들어 뒤로 당기기 운동 | 12 | 2020.09.21 |
| 52 | [견관절 운동] 운동 3단계 > 밴드를 이용한 운동 > 밴드를 이용한 서서 팔 앞으로 밀기 운동 | 10 | 2020.09.21 |
| 51 | [견관절 운동] 운동 3단계 > 밴드를 이용한 운동 > 팔벌린 상태에서 외회전 운동 | 8 | 2020.09.21 |
| 50 | [견관절 운동] 운동 3단계 > 밴드를 이용한 운동 > 밴드를 이용하여 외회전 운동하기 | 12 | 2020.09.21 |
| 49 | [견관절 운동] 운동 3단계 > 밴드를 이용한 운동 > 밴드 이용한 외회전 운동(등척성) | 9 | 2020.09.21 |
| 48 | [견관절 운동] 운동 3단계 > 밴드를 이용한 운동 > 밴드를 이용하여 내회전 운동하기 | 8 | 2020.09.21 |
| 47 | [견관절 운동] 운동 3단계 > 밴드를 이용한 운동 > 밴드 이용한 내회전 운동(등척성) | 11 | 2020.09.21 |
| 46 | [견관절 운동] 운동 3단계 > 밴드를 이용한 운동 > 밴드를 이용하여 팔 뒤로 당기기 | 10 | 2020.09.21 |
| 45 | [견관절 운동] 운동 3단계 > 밴드를 이용한 운동 > 밴드를 이용하여 팔 앞으로 들기 | 8 | 2020.09.21 |
| 44 | [견관절 운동] 운동 2단계 > 견갑골 운동 > 엎드려서 팔 수평으로 벌리기 | 10 | 2020.09.21 |
| 43 | [견관절 운동] 운동 2단계 > 견갑골 운동 > 엎드려서 덤벨들고 팔 뒤로 들기 | 13 | 2020.09.21 |
